Dbanie o siebie – Zasady profilaktyki wypalenia zawodowego nauczyciela w duchu Gestalt

Czego dotyczy:

Kurs ten jest kompleksowym przewodnikiem dla nauczycieli, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie psychiczne i zapobiec wypaleniu zawodowemu. Opiera się na podejściu Gestalt, które kładzie nacisk na świadomość siebie, swoich granic oraz relacji z otoczeniem. Uczestnicy dowiedzą się, jak rozpoznać objawy wypalenia zawodowego, jak radzić sobie ze stresem oraz jak budować trwałe wsparcie społeczne. Kurs zawiera również praktyczne techniki, takie jak ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne, które można stosować na co dzień.

Korzyści z kursu:

- Zrozumienie mechanizmów prowadzących do wypalenia zawodowego oraz sposobów jego zapobiegania.
- Nabycie praktycznych umiejętności radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami w pracy nauczyciela.
- Lepsze poznanie siebie, swoich potrzeb oraz granic, co pozwoli na budowanie zdrowych relacji z otoczeniem.
- Nauka technik relaksacyjnych i oddechowych wspierających regenerację psychiczną po wymagającym dniu pracy.
- Umiejętność tworzenia planu dbania o siebie na co dzień oraz utrzymywania równowagi między pracą a życiem prywatnym.

Zagadnienia:

- Dbanie o siebie – Zasady profilaktyki wypalenia zawodowego nauczyciela
- Gestalt w profilaktyce wypalenia
- Poznanie siebie i rozpoznawanie granic
- Techniki radzenia sobie ze stresem
- Wsparcie społeczne i relacje
- Utrzymanie efektów i planowanie przyszłości
- DODATKOWY FILM: Ćwiczenie „Kontakt z ciałem i emocjami"